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ダイエットとは？ ダイエットと聞いて真っ先に思い浮かべるのは、何だろうか？ 大抵は〝食事や運動〟である。そして、ダイエットのゴールとしては〝痩せる〟ということにフォーカスが当たっているように感じる。痩せるためには、苦労したくないので、とにか...

折り返し 今日は前置きなしで100Recipesをどんどん更新していきたい。 それでは、まずはこちら。 ◎ゴーヤチャンプルー ようやくゴーヤが出回るシーズンとなったので、ゴーヤチャンプルーである。島豆腐とともに、お好みの具材と調味料で炒める...

ドミノ倒し テレビなどでギネスに挑戦しているドミノの映像を見たことがあるだろうか？ そうしたら、想像しやすいのだが、生活習慣病を始めとする病気は単独で存在するものではなく、それぞれが連関しており、ドミノのように波及的に拡がっていくものだとい...

Road to 100 今日は、どんどんwellness 100 Recipes完成に向けて、アップしていこうかと思う。 それでは、まずはこちら。 ◎かつおの生姜焼き わたしは刺身用のかつおの柵を買ってきて、半分はそのまま刺身でいただき、残...

Road to 100Recipes わたしは漫画『ジョジョの奇妙な冒険』をバイブルにしており、時折読んでいるのであるが、なかでもイタリアを舞台にした第5部「黄金の風」が何とも言えず、たまらなく好きなのである。 数ある登場人物のなかでも、主...

領域展開完成に向けて わたしは現在、育休中にて、育児の合間に、wellnessとは何だろうということについて研究中である。その一環として、育休中の自炊の役割を自分が担っており、ライフハック系の本を読み込みつつ、予防医療の観点からwellne...

孤独は毒にも薬にもなりうる 書籍『THE GOOD LIFE』（ロバート・ウォールディンガー、マーク・シュルツ）によると、 「84年間にわたる研究やさまざまな研究の知見をもとに、生きるためのたった一つの原則、人生において投資すべきたった一つ...

ひょっとしたら… 今日は「習慣」というものを掘り下げていきたい。 皆さんには、「はじめたい習慣」、または「やめたい習慣」というものがあるだろうか？ わたしはたくさんある。 今回はそんな中でも、「やめたい習慣」をどう作るかということについて綴...

wellnessな領域展開 今日もご覧いただき、ありがとうございます。WIC（wellness investment club）のtoshiです。 wellnessとは、「身体の健康、精神の健康、環境の健康、社会的健康を基盤にして、輝く人生...